Качественный сон — лучший способ улучшения психического здоровья населения

Мар 18, 2017, 22:25
Качественный сон — лучший способ улучшения психического здоровья населения

Статья исследователей из Уорвикского университета (Великобритания) размещена в журнале Sleep. К соответствующим выводам пришли ученые из институт Уорвика в Великобритании, передает Eurek Alert! Информация касалась длительности сна, его качества, а еще использования участниками исследования снотворного. Участникам были предложено ответить на вопросы об общем самочувствии и психическом благополучии. Согласно новому исследованию ученых из Уорикского университета, качественный сон удивительно полезен для психического здоровья. Ученые обнаружили, что хорошее качество и адекватная длительность сна были связаны с не менее высокими баллами психического здоровья.

Так, участники, у которых случилось за время наблюдений улучшение сна, набрали 2 дополнительных пункта по обычной шкале психологического благосостояния. При всем этом улучшение было сопоставимо с таким у пациентов, прошедших 8-недельную программу психологического тренинга.

Исследования также наталкивают на остальные выводы — улучшить свое эмоциональное и физиологическое состояние можно при помощи совсем не дорогих методов.

Для исследования были взяты результаты тестов сна 30,5 тыс. человек, которых наблюдали на протяжении четырех лет.

Вам может понравиться