Сыр помогает сражаться с бессонницей, а лосось снимает стресс

Мар 19, 2017, 18:38
Сыр помогает сражаться с бессонницей, а лосось снимает стресс

Отлично снять тревогу помогает морская рыба, например, лосось и тунец. Оказалось, что понизить уровень стресса можно не только лишь прогулками, чтением и занятием хобби, однако и употреблением довольно распространённых продуктов. Ученые узнали, что стрессовые ситуации можно одолеть благодаря употреблению правильной пищи. В них присутствуют жирные кислоты омега-3, оздоровляющие организм. Также чтобы снизить количество негативного напряжения нужно стабильно употреблять фрукты и овощи броских расцветок.

Ученые составили список продуктов, употребление которых помогает сражаться со стрессом. Эти продукты богаты биофлавоноидами, которые влияют на кровообращение мозга. Кроме того, сыр способен быстро восстанавливать энергию и ускорять метаболические процессы. Бананы также являются неплохими помощниками при стрессовых ситуациях, благодаря имеющемуся в них витамину B6.

Очередной продукт, который должен быть на столе взволнованного человека, это орехи. Этот фрукт очень полезен при хронической усталости и хандре. Особенно их советуют употреблять в пищу пожилым людям.

Вам может понравиться