Ученые определили нужное для загара количество времени

Солнечный загар обеспечивает организм человека витамином D. Однако противной стороной перегрева на солнце могут стать разнообразные проблемы с кожей, пишет news-russia.info. Это время зависит от периода, когда проходят солнечные процедуры.

Человеческий организм под воздействием лучей солнца производит витамин D, оптимальное количество которого защищает иммунитет, костную систему, интеллектуальные способности. При дефиците данного элемента появляются разные болезни и нарушается процесс усвоения фосфора и кальция. После 15.00 разрешается увеличить время до 15-20 минут.

Ученые поделили солнечную активность на два основных временных периода — зимний и летний.

Значительно опаснее весенне-летнее солнце. Так, до полудня нельзя пребывать под открытым небом не менее 15 минут. Данного вполне хватает для того, чтобы витамин D в достаточном количестве поступил в организм. Зимнее солнце является самым необходимым, не высокая температура фактически нейтрализует вредные лучи. Однако нужный витамин D все равно поступает в организм. Медработники советуют зимой проводить как минимум 2-х часов на открытом воздухе, чтобы поддержать лучший уровень витамина D.