Спорт улучшает работу мозга у людей старше 50 лет

Апр 28, 2017, 19:30

Также ученые из Университета Канберры сделали вывод, что не стоит ограничивать занятия спортом для людей старшего возраста только аэробными упражнениями. Об этом говорит анализ 39 проведенных ранее исследований.

Согласно исследованию, навыки мышления и памяти более безумно улучшались, когда люди предоставляли умеренные нагрузки на сердце и мышцы на постоянной основе.

Ученые советуют стабильно заниматься физическими упражнениями людям в возрасте от 50 лет и старше для сохранения здоровья мозга.

В обзор вошли 18 исследований, в которых рассматривалось воздействие аэробных упражнений — таковых как ходьба, бег и плавание — на мышление, бдительность, обработку информации, осуществление поставленных целей и навыки памяти.

Воздействие спорта на здоровье мозга изучили профессионалы Университета Канберры (Австралия). Упражнения на сопротивление, такие как поднятие тяжестей, было в центре внимания 13 исследований.

Доктор Дуг Браун, начальник группы исследований общества Альцгеймера, обозначил преимущество стабильных упражнений для поддержания острого ума.

Таким образом, любая физическая активность превосходна для мозга и тела.

В конце концов, ученые определили, что физические упражнения действительно помогают здоровью мозга. Каждые 10 мин. упражнений приносят пользу, 150 мин. в неделю понижают вероятность депрессии и слабоумия на треть и повышают психическое здоровье в любом возрасте.

Вам может понравиться