Профессионалы из Соединенных Штатов доказали: от картошки не поправляются

Мая 12, 2017, 07:42
Профессионалы из Соединенных Штатов доказали: от картошки не поправляются

Ученые из научно-исследовательского института США сделали допущение, что картофель можно употреблять в пищу при похудении.

Ученые провели эксперимент с участием 90 добровольцев, которых распределили на три группы. Каждая группа придерживалась разной диеты — одни употребляли малокалорийные продукты (высокий гликемический индекс), 2-ая группа ела пищу низкогликемического индекса, а у 3-й группы ограничений в меню не было.

Участников исследований поделили на три группы. По утверждению диетологов, при умеренном потреблении картофель помогает сбросить лишний вес.

В мире до реального времени бытовало мнение, употребление картофеля неизбежно вызывает процесс ожирения.

Всех участников предварительно поделили на 3 группы, для каждой из которых была предложена различная диета. По их мнению, корнеплод в реальности способствует сбросу избыточного веса. При всем этом любому из 90 участников от 5 до 7 раз в неделю предоставляли порцию картошки.

В итоге обнаружилось, что за 3 месяца пребывания на диете члены безусловно всех 3-х групп одинаково удачно снизили вес.

Как утверждают ученые из Соединенных Штатов, картофель можно есть, даже когда человек пробует освободиться от ненужных килограммов, нужно только контролировать количество калорий в блюдах.

Напомним, до этого СМИ сообщали, что именно картофель характеризуется наименьшим содержимым вредных для человека веществ. Это подтверждает, что картофель не так небезопасен, как считалось ранее.

Невзирая на его высокую калорийность — 76 ккал на 100 грамм продукта, диетологи советуют в маленьком количестве включать картофель в меню диет и разгрузочных дней.

Вам может понравиться