Диетологи назвали основные ошибки едоков во время завтрака

Мая 21, 2017, 18:41
Диетологи назвали основные ошибки едоков во время завтрака

 

Такой напиток как кофе, так известный во время утреннего приема пищи, советуют пить после хотя бы маленького перекуса, так как кофеин безумно раздражает слизистую систему желудка. При всем этом ежели выпить кофе и после выкурить сигарету, то можно «заработать» изжогу. Полезные бактерии, попадающие в агрессивную среду голодного желудка, моментально гибнут и пользы от их употребления просто не будет.

Из правильного питания для голодного желудка диетологи исключили пирожное и выпечку. Оказалось, что сладкое на голодный желудок заставляет поджелудочную железу перенапрягаться, выбрасывая огромное количество инсулина, что способно привести к ожирению. Чем больше инсулина будет в вашей крови, тем больше жира отложится на боках. Полакомиться сладеньким медики разрешают его после овсянки либо яичницы. Раздражающе действует и грубая клетчатка кожуры некоторых фруктов (груши либо хурмы). Разрешено выпить стакан апельсинового сока после овсянки. Они составили список запрещенных «утренних» продуктов. Рекомендуется свежевыжатый сок поставить на лед на 10-15 мин., чтобы все эфирные масла улетучились. Они действительно могут отбить чувство голода, однако вместе с тем, впитывая воду, могут довести систему пищеварения до запора. Этот продукт лучше употреблять в другое время дня, пишет news-russia.info.

Столь любимое многими употребление йогуртов, кефира и прочих кисломолочных продуктов на ленч, по словам диетологов, считается тщетным, ведь дружеские бактерии, попадающие в агрессивную среду голодного желудка, моментально гибнут, поэтому такие продукты лучше съесть через час-полтора после завтрака.

Вам может понравиться