Ученые узнали, что послеобеденный сон рискован для жизни

Янв 05, 2018, 17:24
Ученые узнали, что послеобеденный сон рискован для жизни

Дневной сон вполне может стать «палкой о 2-х концах»: в дневное время человек «накапливает сонливость», к таким выводам пришел американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер. Ежели поспать днем больше 40-50 мин., то все-таки скорее всего человеку будет потом труднее отоспаться и впрочем заснуть ночью.

Отметим, что исследователь сравнил сон с банком, в котором можно погасить накопившуюся задолженность одним платежом.

По его словам, дневной сон может быть необходимым для мозга и в целом для организма.

Мэттью Уолкер отмечает, что дневной сон на протяжении 40-50 мин. увеличивает вероятность того, что впоследствии человеку будет труднее заснуть и отоспаться в ночное время. Нельзя накопить задолженность и потом рассчитывать ее погасить.

Сомнолог добавил, что если отнять человека 8-ми часов сна на одну ночь, а потом дать ему три ночи, в которые он сумеет поспать больше обычного, те восемь часов он вернуть все равно не сумеет. Кроме того, ученый уверен, что дневной сон не помогает в борьбе с недосыпанием.

Однако между недосыпом и голодом, по мнению ученого, есть принципиальная разница — этакого «запаса сна», как например лишнего жира, человеческий организм не создаёт.

По мнению Уолкера, природа не предусмотрела в нашем организме механизма защиты от недостатка сна, подобного, например, отложению жира на случай недоедания, и в данном заключается принципиальная разница между недосыпанием и голодом. Сомнолог объясняет это тем, что человек — единое животное в природе, сознательно ограничивающее часы своего сна без веских причин.

Вам может понравиться